ミスってデバッグでマイコン動かしてる最中にResetボタンを押したら書き込めなくなってしまいました。
Load押してもデバッグ押しても Not Connected。

結局直し方がわからないんですが、Resetボタン押しながらLoadとかDebug押したらうまくいきました。
押しながらLoadとか押すとCOMランプが赤と緑で交互に点滅します。点滅したタイミングでResetを離すと書き込みに成功します。

根本解決じゃないけど(^^;

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